هيديلين دياض
حتى قبل حملتها في بطولة العالم في كولومبيا ، حيث أكملت مجموعة من الميداليات الذهبية حتى أن القليل من الرياضيين النخبة يمكنهم التحدث عنها ، كانت هيديلين دياز-نارانجو تضع بالفعل خطة رئيسية لما يمكن أن تكون أغنيتها البجعة – أولمبياد باريس في عام 2024 .
حصلت الفائزة بالميدالية الذهبية الأولمبية الوحيدة في الفلبين على مكافأة هناك عندما رأت منافستها المحتملة عن قرب في باريس.
“شاهدتهم في بطولة العالم. رأيت كيف لعبوا ، تقنياتهم وكيف استعدوا. نحن نعلم بالفعل ” ، قال دياز-نارانجو لصحيفة إنكوايرر.
تعني أغنية “Saw” أن هيديلين كانت تشاهد ملعبًا مختلفًا تمامًا ، ستعرف أنها ستتمكن من دخوله في باريس بالانتقال إلى فئة 59 كيلوغرامًا ، حيث سينتظر لوه شياومين الصينية وييني ألفاريز من كولومبيا التدخين. أحلامهم في الفوز بالميدالية الذهبية الثانية على التوالي في الألعاب.
فازت Hidilyn بالميدالية الذهبية العالمية في الخطف والنظافة والنطر والإجمالي في فئة 55 كجم ، حيث تشعر براحة أكبر. وبحلول أغسطس من العام المقبل ، ستقفز دياز-نارانجو إلى الدرجة الأثقل ، حيث كانت جهدها للفوز بالعالمين تافهة مقارنة بجهود الفرق المفضلة تحت 59 كجم في باريس. قد يكون بناء كتلة الجسم لاكتساب الوزن أقل صعوبة من التخلص من الوزن الزائد ، لكن اللاعب الأولمبي أربع مرات يؤكد الحاجة إلى تطوير بنية عضلية يمكنها ممارسة المزيد من القوة والقوة.
“أحتاج إلى التركيز بشكل أكبر في التدريب للوصول إلى 59 كجم. الراحة ضرورية أيضًا لمنع الإصابات. سأعمل أيضًا على نظامي الغذائي. أرى بناء العضلات ميزة مع تناول المزيد من البروتين مقارنة بفقدان الوزن ”.
“وبالطبع ، أتوقع أن يكون التدريب أكثر صعوبة وسيأتي مع جلسات علم النفس المنتظمة. كما أن الجانب الذهني من رفع الأثقال صعب أيضًا ”.
فريق HD ناقص واحد
تعتبر عالمة النفس الرياضي كارين ترينيداد جزءًا من نجاح Team HD في أولمبياد طوكيو ، وكذلك أخصائية التغذية جانيت أرو وزوج ومدرب هيديلين جوليوس نارانجو ، الذي سيساعده رويل جارسيا ، عضو فريق رفع الأثقال الوطني للرجال.
لقد رحل جاو كايوين ، المدرب الصيني اللامع الذي ساعد دياز-نارانجو على الفوز بالميدالية الذهبية في طوكيو.
وقالت دياز-نارانجو إن أرقامها قريبة من الفائزين بسباق 59 كيلوجرام للسيدات في بطولة العالم – الحاصلتان على الميداليات الذهبية شياومين (103 كيلوجرام ، انتزاع) والفاريز (133 كيلوجرام في النطر والنطر).
كما أن كو هسينج-تشون من تايبيه الصينية التي حصلت على منصة التتويج والكندية مود تشارون ، بطلة أولمبياد وزن 64 كجم ، ما زالا أقوى خصومها.
“لا بد لي من قبول وتدريب ذهني على أن هذا وزن مختلف تمامًا [division] ولا بد لي من مضاعفة جهدي. قال دياز-نارانجو: “ من السهل اكتساب الكتلة ، لكن من الصعب بناء العضلات وتطوير القوة في نفس الوقت ”.
تعمل حاليًا يوميًا في جلجالة ، ريزال ، حيث يستأجر فريق HD موقعًا يتضاعف كميدان تدريب لما لا يقل عن 20 طفلاً وبعض أعضاء المنتخب الوطني.
سيعود دياز-نارانجو إلى المعسكر في سواني ، جورجيا ، في الولايات المتحدة في مارس ، وهو نفس المعسكر الذي تدربوا فيه قبل بطولة العالم للاتحاد الدولي لرفع الأثقال (IWF) في كولومبيا.
انضمت إلى شارون والأمريكية كاثرين فيبرت (صاحبة الميدالية الفضية في طوكيو بوزن 76 كجم) وبطل أمريكا مرتين جوردان ديلا كروز في ذلك المعسكر التدريبي المرصع بالنجوم.
أصبح قضاء الوقت في هذا المرفق أمرًا مثيرًا للاهتمام لفريق Team HD. قادتهم التجربة إلى تطوير العمل الأساسي الراسخ في الأوساط العلمية ، حيث يعتزمون دمج أسلوبهم واستراتيجيتهم مع العلم.
“لقد رأينا كيف تحسن الرياضيون الآخرون أثناء التدريب في ذلك المعسكر ، فلماذا لا نجربها؟ في الواقع ، لقد اشترينا بالفعل بعض المعدات من الولايات المتحدة حتى نتمكن من استخدامها هنا ”.
“هناك تطبيق يستخدمونه لقياس قفزهم وقوتهم وسرعتهم في رفع الأثقال والمزيد. النتائج دقيقة ، ومن هناك ، يمكنك وضع الاستراتيجيات وإجراء التعديلات ”. “هذا هو مستقبل رفع الأثقال. ”
بعد تثقيف أنفسهم في أحدث التقنيات والتدريب المتطور مرة أخرى في المعسكر الأمريكي لمدة أسبوعين ، سيعودون إلى الوطن ويستعدون للبطولة الآسيوية في كوريا في مايو ، وهو حدث تصفيات لباريس.
قال دياز-نارانجو إنه سيتدرب في اليابان لمدة أسبوعين قبل المنافسة أو يتوجه مباشرة إلى كوريا مبكرًا ويتدرب مع أفضل رافعين هناك للتأقلم.
لا يزال الجوع
لدى أيقونة رفع الأثقال الفلبينية خمس بطولات مؤهلة قبل أولمبياد باريس ، اثنتان منها إلزامية – بطولة 2023 IWF العالمية في الرياض ، المملكة العربية السعودية ، 2-17 سبتمبر 2023 وكأس العالم IWF 2024.
مع وجود بطولة بوغوتا في جيبها ، ستشهد Hidilyn نشاطًا في ثلاثة من الأحداث الأربعة التي يجب حضورها لهذا العام ، بما في ذلك Worlds in Saudi Arabia.
“أنا لا أفكر فقط في التأهل. هدفي هو أن أصبح أفضل رافع في هذه [qualifying] قال دياز نارانجو.
يتضمن اليوم المعتاد في حياة دياز-نارانجو ساعتين إلى ثلاث ساعات من التدريب في الصباح وثلاث إلى أربع ساعات أخرى في فترة ما بعد الظهر مع العلاج الطبيعي المنتظم إلى جانب جلساتها الأسبوعية مع ترينيداد.
ازداد التوق إلى ميدالية ذهبية أولمبية أخرى لدياز-نارانجو ، الذي شكك في وقت ما فيما إذا كان سيتمكن من العودة إلى مرحلة الفوز.
“كانت هناك شكوك من قبل. هل لا يزال بإمكاني فعل هذا؟ هل ما زلت قوية بما يكفي للمنافسة؟ قال دياز-نارانجو: “ لقد أدركت أنني ما زلت أستطيع في بطولة العالم ”.
بالنسبة لها ، لا ينتهي كونك رياضية عندما تكون قد وصلت بالفعل إلى ذروة النجاح.
“لا تتوقف لأنك حققت هدفك بالفعل. إنها مسألة ما إذا كان لا يزال بإمكانك فعل ذلك وما إذا كنت تحب ما تفعله. قال دياز نارانجو: “ الأمر لا ينتهي بالفوز ”. INQ
اقرأ التالي
اشترك في INQUIRER PLUS للوصول إلى The Philippine Daily Inquirer وأكثر من 70 عنوانًا آخر ، ومشاركة ما يصل إلى 5 أدوات ، والاستماع إلى الأخبار ، والتنزيل من الساعة 4 صباحًا ومشاركة المقالات على وسائل التواصل الاجتماعي. اتصل بـ 896 6000.